LA ERA DE LAS FRUTAS Y VEGETALES -BEBIDAS DETOX-

Es importante saber que para sentirnos bien le debemos dar un descanso al cuerpo, es para esto que las bebidas desintoxicantes son la mejor forma de hacerlo. No debes dejar de comer para tomarlas, de hecho pueden ser parte de tu rutina. Hay las que sirven para limpieza, para el estrés, para la piel, para refrescar, hay incluso para tener energía. Esta es la forma natural de combatir cualquiera de estas necesidades, así que deja las pastillas de lado y empieza a darle a tu cuerpo algo natural, vas a ver un cambio radical.

-Siempre debes tener-

  1. Pepino
  2. Limón
  3. Ramas de perejil
  4. Espinacas
  5. Apio
  6. Kiwi
  7. Hojas de menta
  8. Naranja
  9. Piña
  10. Frutillas
  11. Sandía
  12. Semillas de chia

Aquí les dejamos algunas recetas y links en donde pueden estar al día con esta deliciosa forma de estar sanas:

http://www.bienestarfitness.com/salud-bienestar/recetas-detox/

http://entupesoideal.com/las-mejores-recetas-de-aguas-detox/

http://biotrendies.com/zumos-detox-para-cenar.html

JUGO DE SANDIA Y CHIA
DESINTOXICANTE NATURAL PARA PERDER PESO
La sandia refresca, limpia, desintoxica y ayuda a perder peso pues no contiene grasa, sodio y muy poco aporte calórico.
Esta fruta es una fuente de agua que sacia nuestra sed y combinada con la chia sacia él hambre. La sandía está conformada por un 95% de agua un 2.5% de azucares.
INGREDIENTES:

  • 2 tazas de sandia
  • 2 cucharadas de chia
  • 400 ml de agua
  • Un limón (el jugo)

Licúa la sandia con el agua (con o sin semilla). Al final agrega el jugo de un limón y la chia. Mezcla y deja reposar por lo menos dos horas para que la chia se hidrate.
Tómalo por la mañana en ayunas o a media tarde, el efecto de llenado te ayudará a disminuir el consumo excesivo de alimentos y favorecerá la reducción de peso.
Haz ejercicio y toma agua.

JUGO DE CÍTRICOS

DESINTOXICANTE Y DEPURATIVO.

Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas

A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

  • -Jugo de 1 toronja.
  • -2 hojas de espinaca.
  • -Jugo de 3 naranjas.
  • -1 taza de papaya picada en cuadros.
  • -1 rebanada o rodaja de piña.

Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

JUGO CONTRA LA PIEL DE NARANJA

Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen.

También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:

  • Jugo de 2 toronjas.
  • 1 taza de duraznos picados.
  • 6 fresas.
  • 1 pepino sin cáscara.
  • 1 taza de agua.
  • 1 taza de jugo de piña.

Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.

JUGO VERDE

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético.

Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas. Ingredientes para prepararlo:

  • 1 taza de piña picada.
  • 1 pepino.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

JUGO ROJO

Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe de tomar diariamente por las mañanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo son:

  • Jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de miel.
  • 6 fresas.
  • 2 rebanas o rodajas de piña.
  • 1 taza de uvas picadas.

Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta que todas estén bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cucharada de miel.

JUGO PARA LA DIGESTIÓN

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudará a eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene también fibra, la que promueve la digestión y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las mañanas, después del desayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes de este jugo son:

  • 1 tallo de apio.
  • Jugo de 1 limón.
  • 2 rodajas de piña.
  • 2 zanahorias peladas y en mitades.
  • 1 manzana amarilla.

Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas con el jugo de limón.

 

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